Ponte En Forma Para El Pádel

El pádel es uno de los deportes que mayor crecimiento ha tenido en nuestra sociedad y es muy común ir a echar un partido con amigos y conocidos. A nosotros nos encanta porque es un deporte en el que puedes formar pareja con tu media naranja y así disfrutar juntos. Con él, podréis compenetraros aún más y pasar unos momentos increíbles.

Para que podáis disfrutar plenamente y os preparéis para ganar todos los partidos, desde sports4love, queremos daros algunos consejos para que mejoréis vuestra forma física con unos ejercicios básicos de fuerza como:

1-Sentadilla con peso libre
2-Split hacia adelante
3-Bound diagonal
4-Peso muerto sumo
5-Press de banca
6-Remo Gironda
7-Press de hombro con mancuernas
8-Pull over unilateral en polea

Deberás realizarlo dos o tres veces a la semana. De cada ejercicio principal, lo mejor es realizar entre 2-4 series con descansos que oscilarán entre 2 y 3 minutos, con 12 repeticiones por serie. El peso con el que deberás trabajar por norma general, será aproximadamente el 50% con el que podríamos realizar ese mismo número de repeticiones llegando en la última repetición al fallo muscular.
¡Buen partido!